昨日、ウォーキング&スロージョギング教室を開催しました。写真を加工したら変ないい感じになりました(^^)

20代から80代後半の方まで20名以上の方にご参加頂きました。有酸素運動の効果的な取り組み方、メタボ・生活習慣病・フレイル等の予防についてお話しもしました。

かなり広く深い内容をコンパクトにまとめて2時間という短い時間で、自発的に運動してもらう動機づけ、適切な実技指導。何度も教室を開催しては付け加えて削ぎ落としてこの繰り返し。少しづつ手応えは掴めてる感じはする。

あと、教室で指導した方が、スロージョギングを継続できるための土壌も用意できたらと思う今日この頃です。
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